プロテインは「筋トレやダイエット効果を高めるために欠かせない栄養補助食品」として多くの人が活用している一方、「プロテインはおすすめできない」と主張する人がいます。 経験豊かな、現役の医師や栄養士が「おすすめできない」と言うこともあって説得力があるように思えます。 プロテインは体に「良い」のか「悪い」のか？なぜこのような主張の食い違いがあるのか。 そのような、「プロテインはおすすめしない」「副作用が […]
ダイエットや筋トレの効果を高めるため、プロテインを摂取する人が増えていますが、目的に合った正しい選び方、飲み方をご存じでしょうか？ プロテインは「ホエイ」「ガゼイン」「ソイ」など、様々な種類があり、それぞれ異なる効果や飲み方があります。 また、いざ買おうとすると、プロテインの製造・販売メーカーも多種多様すぎるため、「何を、どのように選んでいいかわからない」状況になってしまう人も多いのではないでしょ […]
ダイエットや筋トレで減量したい場合、食事を減らす方法では、メリハリのあるかっこいい体型にはなれません。 「ムダな脂肪がなく、適度に筋肉がついて、引き締まったカラダ」を目指すのであれば、筋肉の維持や増加に不足しがちな「タンパク質の必要量を摂取する食事」と「適度な筋力トレーニング」をする必要があります。 そこで本記事では、「タンパク質が多いおすすめ食品」の特徴や種類について紹介していきます。 タンパク […]
「プロテイン」と言えば、日本ではタンパク質が主成分のサプリメントを指すことが多いですが、本来プロテインは英語で「Protein」と書き、日本語では「タンパク質」のことを指します。 本記事は「プロテインをおすすめする理由」ということで、プロテインの重要性や必要量、日本人のプロテイン不足の現状と悪影響について解説していきます！ ※本記事では『プロテイン=タンパク質』の意味で使います。サプリメントについ […]
