「プロテインの基礎知識」の記事一覧

プロテインを飲めば痩せるは嘘!場合によっては太るという話

よく、プロテインダイエットという方法で痩せるという情報や記事がありますが、プロテインを飲めば痩せるというわけではありません。 そこを勘違いして、変な情報を鵜呑みにした挙句、太ってしまったという人も少なからずいるでしょう。・・・

プロテインは運動しない日は飲んだ方が良いのか?という話

この手の話はよく議論になると思いますが、結論から言うと、プロテインは運動しない日は、 『1日に必要な量のタンパク質が食事で摂取できていれば必要無いけど、摂取できていなければ必要』 という回答になります。 要するに、運動(・・・

お腹の脂肪を取るダイエットで上手にプロテインを活用する方法

ダイエットをする理由で多いのは、お腹周りの 脂肪を取りたい、という人が多いと思います。 そこで、プロテインを活用すればお腹の脂肪を効率よく 減らせるかも・・・と思い、飲んでいる人もいるかもしれません。 しかし、あまり効果・・・

ホエイプロテインのデメリットを3つ紹介・対策方法は?

ホエイプロテインは、筋肉をつけたりダイエットで 体脂肪を減らしたりするのに役立つ事が多いのですが、 実はデメリットが3つもある、というお話をしましょう。 お腹がゴロゴロしやすい ホエイプロテインは、牛乳に入っているホエイ・・・

プロテインの種類と効果の違い・メリットデメリットを語ってみた

プロテインにはいくつか種類があって、それらは効果が 違っていたり、それぞれメリットやデメリットがあったりします。 今回は、その辺りについて詳しくお話してみようと思います。 まず、プロテインの種類というと、代表的なのが、 ・・・

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