筋肉をつけるのにおすすめのプロテインは?

この記事の所要時間: 243

hoeigazou

この回答って言っちゃっていいんですか?
言っちゃいますよ。


えっとですね・・・・



『ホエイプロテイン全部です』


ってのが答えです(笑)
(私は、大豆プロテインでも良いと思いますが、世間一般では
ホエイプロテインの方が筋肉合成には良い、と言われています)

何故なら、どのホエイプロテインもタンパク質は一定量入っていますから、
自分が必要な量を計算して飲めば、どのホエイプロテインでも良い、という事になります。
(細かい栄養素の話は後でします)


筋肉の材料になるのがタンパク質。
正直、1日に必要なタンパク質量を食事だけで摂れる人は
プロテインを飲まなくても筋肉はついてきます。

筋肉をつけたい人がプロテインを飲むのは、1日に必要な
タンパク質量を食事だけで補えない時、もしくはトレーニング後に
しばらく食事が摂れない状況になってしまった時です。



ちょっと話が逸れてきたので戻しますが、ぶっちゃけ大きな枠で
話すなら筋肉をつけるのにおすすめのプロテインというものは、ありません。

ただ、敢えて選ぶならこういうプロテインが良いですよ、という話はできます。


何が良いのか?という話になると、


■ホエイプロテインである(吸収スピードも早く筋合成率も良い、と言われている)

■安価(金銭感覚は人によって違いますが)

■タンパク質含有量が70%以上ある

■味が良い(というか、自分に合っている)


この4つをクリアしていれば、ずっと飲み続けられる良いプロテインだと判断できます。


じゃあ、

「その4つをクリアしたプロテインってどれなの?」

という事なのですが、それは・・・


ビーレジェンドプロテイン

と、

ザバスホエイプロテイン100

です。


この2つのプロテインの特徴などについては、別記事で
詳しく書いていますので、良かったら参考にしてください。

ビーレジェンドプロテインについて詳しく書いた記事はこちら

ザバスホエイプロテイン100について詳しく書いた記事はこちら


まとめ

筋肉をつけるのにおすすめのプロテインは、

『タンパク質含有量も70%以上あって、安価なホエイプロテイン』

です。


ずっと飲み続けるものなので、安価でなるべく良い製品を選びたいですね。

ただし・・・・

お金に余裕がある人は、安価なプロテインじゃなくてちょっと
高価でタンパク質含有量も高いプロテインをおすすめします。
(吸収も早く、タンパク質含有量が非常に高いから)

それは・・・


オプチマムゴールドスタンダードホエイプロテイン

と、

バルクスポーツのアイソプロ

ですね。


こちらの2つも別記事で詳しく書いてあるので、良かったら参考にしてくださいね。

オプチマムゴールドスタンダードホエイプロテインについて詳しく書いた記事はこちら

バルクスポーツのアイソプロについて詳しく書いた記事はこちら


この記事が参考になれば幸いです。

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