ダイエットでプロテインを活用したらお腹の脂肪も減りやすいのか?

ダイエットをしていく時にプロテインを
飲んでいったほうが良いのか?


プロテインを飲んだほうがお腹の脂肪も減りやすいのか?


こんな疑問が浮かぶ人も多いと思います。

今回はその事について言及したいと思います。

ダイエットにプロテインは効果はある?

daietto

ぶっちゃけ言うと、ダイエットする時に
プロテインを飲んだほうが良いかどうか?
の前にまず、食事を

摂取カロリー<消費カロリー

にする必要があります。


これを守らないと、プロテインを飲んでも
飲まなくてもダイエットはうまくいかないし、
お腹の脂肪も減ることは一生ありません。

なので、まずは摂取カロリーよりも
消費カロリーが上回るようにしていきましょう。


その中でプロテインを活用していくのなら、
効果が出てくると思います。

ただ、プロテインは余分な脂質やカロリーが
入っていなくて低カロリーですが、やはり
形状が粉末なので腹持ちがあまり良くありません。


ダイエット中によく空腹感に悩まされる場合は、
プロテインよりも腹持ちが良くて脂質も少ない
鶏のササミや鶏の胸肉(皮を剥いで)を食べて
いったほうが良いと思います。


あと、ダイエット中はビタミンが不足がちになるので、
ビタミンを多く含んだプロテインを活用したり、併用して
ビタミンのサプリメントを摂っていくのもアリです。


また、ダイエット中にプロテインを飲む事で、
お腹の脂肪は減りやすいのか?という事ですが、
プロテインにそういう優れた効果は無いです。

プロテインは、あくまでもタンパク質を粉末に
したモノであって、特別な薬ではないので、
脂肪の少ない肉や魚を食べていく場合と比べても
効果はほとんど変わらないと思います。


やはり、お腹の脂肪を減らす基本も

摂取カロリー<消費カロリーです。

この基本の中でプロテインを上手に活用していけば、
お腹の脂肪を減らすことは可能です。



話をまとめると、ダイエットでプロテインを活用していっても

摂取カロリー<消費カロリー

の状態じゃないと、何をやっても上手くいかないという事です。


ただし、摂取カロリーよりも消費カロリーが
上回った状態でプロテインを飲むタイミングなどを
考えて活用していけば、お腹の脂肪を減らす事にも
充分繋がっていくはずです。


ダイエット中に空腹感を多く感じる場合は、
脂質の少ない肉(鶏のササミや豚のヒレ肉など)
を食べていくと良いでしょう。


もし、ダイエットでプロテインを活用していく場合は、
下記の記事を参考にしてもらえれば良いと思います。

減量に特化したおすすめのプロテインを紹介します

ザバスのソイプロテインはダイエットに効果があるのか?


この記事が参考になれば幸いです。


関連コンテンツ(一部広告)

アイハーブのセール情報

全商品10%OFFセール(日本時間で5月24日(木)午前2時まで)プロモコードは JAPANTEN です。

■サマースポーツセール・オプティマムのプロテインやシンサ6のプロテインバー、エクステンドのBCAAやCalifornia Gold Nutritionのアイソレートプロテイン、オールマックスのプロテイン等が最大15%OFF(日本時間で5月24日(木)午前2時まで)

■マッスルテックの商品(プロテインやクレアチンなど)が30%OFF(日本時間で5月31日(木)午前2時まで)

■マッスルファームの商品(プロテインやプロテインバーなど)が20%OFF

マイプロテインのセール情報

■毎日、色々な商品(プロテイン・BCAA・クレアチン・プロテインバー等)がセール中で25%〜最大80%OFF(ゾロ目の日や、ゴールデンウィークなどのイベントは要チェック)

アイハーブの割引クーポンコード一覧

■新規購入の場合、クーポンコード RPV077 を利用することで、全商品が5%の割引を受ける事ができます。

■新規購入の場合、クーポンコード JP2018 を利用する事で10ドルの割引を受ける事ができます。

■上記2つのクーポンコードは併用出来るので、どちらのクーポンコードのリンク先から購入しでも、全商品5%の割引+10ドル割引になります。(上記の赤のバナー経由でも割引適用済み)

注文金額の5%がロイヤルティクレジットとして次回の注文で使用できます(使用期限は90日)

海外のプロテインやサプリ・オーガニック食品が安価で購入出来るサイト

アイハーブをおすすめする理由!プロテインやサプリも紹介

マイプロテインを評価・味も値段もおすすめできるブランドです

スポンサーリンク

プロテインのおすすめ関連記事

海外でおすすめのプロテインはどれなのか?

筋肥大におすすめのプロテインはアイソレート(WPI)です

女性に人気のプロテインをランキング形式紹介します

太るためのプロテインはどれがおすすめなのか?

減量に特化したおすすめのプロテインを紹介します

プロテインのお菓子についての記事

プロテインバーでおすすめの商品を5種類紹介します

タンパク質を間食で摂るのにおすすめのお菓子を紹介します

スポンサーリンク

サプリメントのおすすめ関連記事

タンパク質を含むサプリでプロテイン以外におすすめは?

ダイエットする時にプロテイン以外におすすめのサプリメントとは?

バルクアップする時にプロテイン以外でおすすめのサプリは?

Lカルニチンと共役リノール酸は脂肪燃焼効果を高めるサプリです

アイハーブでおすすめのマルチビタミンを3つ紹介します

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ