ダイエットでプロテインを活用したらお腹の脂肪も減りやすいのか?

この記事の所要時間: 231

ダイエットをしていく時にプロテインを
飲んでいったほうが良いのか?


プロテインを飲んだほうがお腹の脂肪も減りやすいのか?


こんな疑問が浮かぶ人も多いと思います。

今回はその事について言及したいと思います。

ダイエットにプロテインは効果はある?

daietto

ぶっちゃけ言うと、ダイエットする時に
プロテインを飲んだほうが良いかどうか?
の前にまず、食事を

摂取カロリー<消費カロリー

にする必要があります。


これを守らないと、プロテインを飲んでも
飲まなくてもダイエットはうまくいかないし、
お腹の脂肪も減ることは一生ありません。

なので、まずは摂取カロリーよりも
消費カロリーが上回るようにしていきましょう。


その中でプロテインを活用していくのなら、
効果が出てくると思います。

ただ、プロテインは余分な脂質やカロリーが
入っていなくて低カロリーですが、やはり
形状が粉末なので腹持ちがあまり良くありません。


ダイエット中によく空腹感に悩まされる場合は、
プロテインよりも腹持ちが良くて脂質も少ない
鶏のササミや鶏の胸肉(皮を剥いで)を食べて
いったほうが良いと思います。


あと、ダイエット中はビタミンが不足がちになるので、
ビタミンを多く含んだプロテインを活用したり、併用して
ビタミンのサプリメントを摂っていくのもアリです。


また、ダイエット中にプロテインを飲む事で、
お腹の脂肪は減りやすいのか?という事ですが、
プロテインにそういう優れた効果は無いです。

プロテインは、あくまでもタンパク質を粉末に
したモノであって、特別な薬ではないので、
脂肪の少ない肉や魚を食べていく場合と比べても
効果はほとんど変わらないと思います。


やはり、お腹の脂肪を減らす基本も

摂取カロリー<消費カロリーです。

この基本の中でプロテインを上手に活用していけば、
お腹の脂肪を減らすことは可能です。



話をまとめると、ダイエットでプロテインを活用していっても

摂取カロリー<消費カロリー

の状態じゃないと、何をやっても上手くいかないという事です。


ただし、摂取カロリーよりも消費カロリーが
上回った状態でプロテインを飲むタイミングなどを
考えて活用していけば、お腹の脂肪を減らす事にも
充分繋がっていくはずです。


ダイエット中に空腹感を多く感じる場合は、
脂質の少ない肉(鶏のササミや豚のヒレ肉など)
を食べていくと良いでしょう。


もし、ダイエットでプロテインを活用していく場合は、
下記の記事を参考にしてもらえれば良いと思います。

減量に特化したおすすめのプロテインを紹介します

ザバスのソイプロテインはダイエットに効果があるのか?


この記事が参考になれば幸いです。

おすすめ記事はこちら

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