ソイプロテインの美味しい飲み方を言及してみました

この記事の所要時間: 555

soipuro

今回は、ソイプロテイン美味しい飲み方について
お話していきますが、今のソイプロテインって
そのまま飲んでも美味しく飲めるモノもありますよね。


でも、昔はソイプロテインというと不味いイメージしか
ありませんでした・・・っていうか、実際私は以前、
ソイプロテインを飲んでいた時期がありましたが、
そのプロテインそのまま飲むと不味かったです(苦笑)



味がついていないノンフレーバーの上に

『溶けにくくて、きな粉の匂いキツイ』

って感じでした。

ちなみに現在でもそういうソイプロテインは販売されていますよ。


さてさて、完全に記事の題名とは
全く違う話になってきてしまっているので戻します。

先ほど話した不味いプロテインでも
美味しく飲めるようにする方法をこれからお話します。

ソイプロテインの美味しい飲み方とは?

多めの水分で飲むこと

まず、味がついている、ついていないに
関係なく、ソイプロテインを美味しく
飲むために注意しておくことがあります。

それは・・・・


『ホエイプロテインを飲むときの
水分量より多めの水分量で飲む』

という事です。


水で飲むにしろ、何かで割って飲むにしろ、
ホエイプロテインで飲んでいた水分量より多め
で飲むことをおすすめします。


何故なら、

『ソイプロテインは、ホエイプロテインよりも
溶けにくい特徴もあり、またドロドロになりやすい』

からです。


ホエイプロテインと同じような水分量で
飲むと、ドロドロになりやすいです。
ですので、私の場合は例えばホエイプロテインを
水で割って飲む場合、200mlの水で飲みます。


しかし、ソイプロテインを飲む場合は
250~350mlの水で割って飲みます。
じゃないと、ドロドロになって美味しくないのが
更に美味しくなくなります(苦笑)


また、ソイプロテインを牛乳や野菜ジュース、
果物ジュースなどでで割る場合は、水で割って飲むより
ドロドロになりやすいので、その時は更に水分量を
増やすほうがいいかもしれません。

あ、ドロドロが好きな人は良いですけどね(笑)


スポーツドリンクで割って飲む

私は、ノンフレーバーのソイプロテインを
良くスポーツドリンク(アクエリアス)で
割って飲んでいました。


ノンフレーバーのソイプロテインを水で割って飲むと、
罰ゲームをしているんじゃないか?と思うほど不味い
のを我慢して飲まなければいけませんが、それを
スポーツドリンクに変えただけで美味しく飲めます。


ノンフレーバーのソイプロテインについては
別で記事にしてあるので良かったら参考にしてみてください。

ソイプロテインでおすすめ出来るモノは限られています


ノンフレーバーじゃなくてザバスなどの味が
付いているソイプロテインでもスポーツドリンクで
割る飲み方は結構おすすめできますよ。

ただし・・・


人によって好みが違うので、スポーツドリンクを
どんな味で割っても美味しいかどうかは保証できません。


スポーツドリンクで割って無難に美味しいかな、って思うのが、
ザバスのウェイトダウンプロテインのヨーグルト風味です。

ザバスのウェイトダウンプロテインの
ヨーグルト風味について書いた記事はこちらからどうぞ

減量に特化したおすすめのプロテインを紹介します


逆にザバスのソイプロテイン100ココア味に
スポーツドリンクを割って飲んだ場合、好きな
人と嫌いな人に分かれると思います。


チョコやココア味などはスポーツドリンクに
割って飲むと好みが分かれると思います。
ちなみに私はあまり好きじゃない派です(苦笑)

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牛乳で割って飲む

ソイプロテインを牛乳で割る場合は、これまた多めに
牛乳を入れて飲まないとドロドロになりやすので、
そこだけ注意してもらった上で、やはり牛乳に
合うのはチョコや、ココア系の味です。


先ほど紹介したザバスのソイプロテイン100ココア味
を牛乳で割って飲めば、ほとんどの人が美味しいと
感じると思います。


ザバスのウェイトダウンプロテインのヨーグルト風味
も同じ乳製品系なので、牛乳と相性は良さそうです。
(ただし、この組み合わせは人によって好みが分かれそうです)


また、牛乳は普通のノンフレーバーのソイプロテインで
割っても豆乳に近い味で飲めると思いますし、そもそも
牛乳はどんなソイプロテインで割ってもそれほど
不味い、という事は無いと思います。
(これは私の経験上の話なので、好みによります)


ジュースで割って飲む

ジュースで割る場合、完全に人それぞれの好みに
なると思いますが、ノンフレーバーのソイプロテイン
で割るのなら、どのジュースで割ってもそれなりに
美味しいと思います。

まあ、これも私の経験で言っているのですが・・・。


私が今まで美味しいと思ったのは、オレンジジュースや
リンゴジュースで割って飲んだ場合です。


ザバスのウェイトダウンプロテインのヨーグルト風味
なんかは果物ジュースと合うんじゃないかな、って思いますが、
ザバスのソイプロテイン100ココア味はやめておいた
方がいいかな、って思います(苦笑)


コーヒーで割って飲む

もう、これは断然、チョコ系やココア系の
ソイプロテインで割って飲みましょう。


まず、不味いということはないはずです。

ですので、ザバスのソイプロテイン100ココア味
はコーヒーで割ったらベストだと思います。


まとめ

何で割って飲むにしてもソイプロテインを飲む時は
その飲み物を多めに注いでからプロテインを入れて飲みましょう。

じゃないと、ドロドロになりやすいですから。


あとは、何で割るか?によって美味しい、
美味しくないが決まってくるので、まずは無難に
飲めそうな組み合わせを試して、そこから自分が
好きそうな組み合わせを試してみると良いと思います。


結構、試してみたら、

「この組み合わせ、思ったよりも美味しい」

という発見があるかもしれませんよ。

ちなみに私は、ノンフレーバーのソイプロテイン
にスポーツドリンクで割って飲むのが好きです。


無難に美味しくソイプロテインを飲みたい場合は、
ザバスのソイプロテイン100ココア味を牛乳で割って
飲んでみることをおすすめします。

ザバスのソイプロテイン100ココア味については
下記の記事を参考にしてください。

ザバスのソイプロテインはダイエットに効果はあるのか



この記事が参考になれば幸いです。

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