アイハーブでおすすめのマルチビタミンを3つ紹介します

アイハーブでおすすめしているサプリの代表としてプロテインがあるのですが、実は、マルチビタミン&ミネラルも国内のサイトで購入するよりも、安価で成分も良い製品が購入できる、という現状があります。


そこで今回は、アイハーブでおすすめのサプリの中でマルチビタミン&ミネラルのサプリメントを3つ(訂正で4つ)紹介しようと思います。(もちろん、私もそのうちの1つを飲んでいます)

その前に、マルチビタミン&ミネラルの効果や重要性はあなたも分かっているかもしれませんが、一応説明しておきます。(重要性が分かっておられるならスルーしてください)



さて、あなたは理想の体型や健康的な体を目指していると思いますが、プロテインだけしっかり摂取しても、ダイエットが出来たり、筋肉がついてきたりするわけではありません。


逆三角形のかっこいい体や、体脂肪の少ない引き締まった体になるためには、筋肉の材料になるプロテイン(タンパク質)が体内に効率よく吸収されて、筋肉として合成される必要があります。

その栄養(タンパク質)の吸収をサポートしてくれる役割を持っているのが、ビタミン・ミネラル(サプリで言うとマルチビタミン&ミネラル)なのです。


更に詳しいことを知りたい場合は下記の記事も参考にしてみてください。

プロテインと一緒にビタミン・ミネラルも摂った方が良い理由は?

アイハーブでおすすめのマルチビタミン

Life Extension・Two-Per-Day(鉄分無し)



まず、最初に紹介するのがLife Extension(ライフエクステンション)のTwo-Per-Dayというマルチビタミン&ミネラルのサプリメントです。

このLife Extension(ライフエクステンション)のTwo-Per-Dayは、主要と言われるビタミン(B群など)やミネラルもちろんの事、他にも細かい栄養素が幅広く配合されていて、配合量も価格の割には良いです。



成分はこんな感じになっています。



ただ、英語表記を翻訳ソフトで日本語に変換しただけなので、分かりにくいかもしれませんが、多くのビタミン・ミネラルが入っています。



そして、このTwo-Per-Dayの1番の魅力は、成分的にもかなり良いのに120タブレット入りで1500円前後(円とドルの値動きで変動します)で購入できる値段の安さです。

※Two-Per-Dayは、1日2タブレットの摂取が基本なので、普通に摂取したら60日分あります。


1500円そこそこで、主要なビタミン・ミネラルが一定量配合されていて、60日分あるというのはかなりコストパフォーマンスに優れているのではないでしょうか。


こんな特徴(安価でコストパフォーマンスが良い)がある事から、現在は私もTwo-Per-Dayを摂取しています。



で、ザックリTwo-Per-Dayのレビューすると、タブレットの見た目はこんな感じ。(10円玉と比べてみました)



海外のサプリメントはだいたい1粒がデカイのですが、Two-Per-Dayはまだ小さい方で、普段から海外のサプリがデカくて摂取しにくいと思っている人も摂取はしやすいと思います。



あと、基本的にマルチビタミンのサプリは、匂いが結構キツイ場合が多いですが、Two-Per-Dayは、その中ではまだ匂いはキツくない方かな。

まあ、匂いはそれだけ色々な栄養素が入っている証拠だと思って頂ければ、と思います。




さて、ここまでの紹介である程度分かって頂けたと思いますが、もしあなたが、あまりお金に余裕はないけど、筋肉をつけたりダイエットをしたりするのにかなり重要なビタミン・ミネラルを一定量摂取していきたいと思っている場合は、Life ExtensionのTwo-Per-Dayは、かなりおすすめのマルチビタミンになります。



Life ExtensionのTwo-Per-Dayは、にわかに人気製品の為、(あと生産自体が少ない?)よく在庫切れを起こしているのでご注意ください。(私の場合、Two-Per-Dayが入荷された時は、いつ在庫切れになるか分からないので、3つくらいまとめ買いすることがあります)


Nature’s Way・マルチビタミン(鉄無添加)



次に紹介するのが、Nature’s Wayのマルチビタミン(鉄無添加)です。



このマルチビタミンは、常にアイハーブでトップ3くらいに入っている人気商品です。(たまに在庫切れしていて購入できないですが・・・)

価格は、先程紹介したLife ExtensionのTwo-Per-Dayよりも高めですが、成分の種類も基本的なモノはしっかり配合されていますし、他にも細かい栄養素が微量ではあるけど含まれいて、全体的に配合量はこちらの方が多いです。


個人的な意見としては、もしあなたが少しお金に余裕がある場合は、こちらを購入検討しても良いかな、と思います。



※Nature’s Wayのマルチビタミン(鉄無添加)は、180タブレット入りで1日3タブレットの摂取を推薦していますから、これも60日分ありますね。


Source Naturals・ライフフォース・マルチプル(鉄無添加)



最後に紹介するのは、Source Naturals・ライフフォースのマルチプル(鉄分無し)になります。


今回紹介する3つのマルチビタミンの中で、価格も1番高価になりますが、成分的には1番良いのが特徴です。

ライフフォース・マルチプルを摂取することで、1日に必要なビタミン・ミネラルをほぼ摂れるので、お金に余裕はあるけど、食べ物でビタミン・ミネラルの摂取をあまり出来ていない場合は、おすすめしたいマルチビタミンになります。



また、あなたが普段から体作りのために筋トレなどを本格的にやっているような場合は、一般人と比べて更にビタミン・ミネラルが重要視されてくるので、そういう場合は、ライフフォース・マルチプルがおすすめになってきます。


ちなみに以前の私は、筋トレの指導を受けていたパーソナルトレーナーからライフフォース・マルチプルを勧められて摂取していた時期があります。

見た目はこんな感じで決して良くはなかったですし、匂いも独特でしたが、効果は個人的な意見としては悪くはなかったです。



しかし、途中から少々値が張る事が気になってきたので、それ以来、なるべく食べ物からビタミン・ミネラルを摂取するように心がけていて、現在は足りない分を補う形でLife ExtensionのTwo-Per-Dayを摂取している、という感じです。



いずれにしても、今回紹介した3つのマルチビタミンの中で、ライフフォース・マルチプルが成分的に1番良いのは間違いありません。


もしあなたが、お金に余裕があるのなら、選択肢の1つに入れてみるのも良いでしょう。(私も、お金に余裕がある時はまた購入しようかな、と思っています)



※180錠入りを購入すると、1日の推薦摂取量は2~4タブレットなので、毎日3タブレットなら60日分、2タブレットなら90日分あります。


オプチマムニュートリション・オプティメン(鉄分無し)



先程紹介した3つのマルチビタミンは、在庫切れを起こしていることが良くある(3つ同時に在庫切れということは無いと思いますが・・・)ので、もし自分が欲しかったマルチビタミンがない場合は、プロテインで有名なオプチマムのマルチビタミン・オプティメンを代用として購入検討しても良いと思います。


成分的には良い(配合的にも充分)と思いますし、アミノ酸関係(BCAAやグルタミンなど)も入っている為、普段から筋トレをしている人にとってはおすすめできる製品かな、と。(いつも人気になっているマルチビタミンの1つでもあります)


もちろん、最初からオプティメンを選択しても良いと思います(コストパフォーマンス的には、Life ExtensionのTwo-Per-Dayよりも少し劣りますが、成分はこちらの方が全然良いです)



ただ、オプティメンのアミノ酸の配合量は微量なので、私の場合は、

「別でプロテインやグルタミンを毎日摂っているから入っていなくても構わない」

という考えで、現在は、1番コストパフォーマンスの高いLife Extension(ライフエクステンション)のTwo-Per-Dayを摂取しています。(在庫切れだった場合は、オプティメンを購入すると思います)


あなたが女性の場合



もしあなたが女性の場合は、女性向けに作られたオプティウーマンをおすすめしておきます。(こちらは、女性に不足気味の鉄に加えて葉酸も配合されています)



鉄分無しをおすすめする理由

今回紹介した4つのマルチビタミン&ミネラル(オプティウーマンは除く)は、鉄無添加や鉄分無し、という記載があったのはあなたも気付いているかもしれません。


何故、鉄分が入っていないマルチビタミンをおすすめしているのか?

それは、この記事を読んでくれているあなたは、きっと普段からタンパク質をプロテインや肉、魚、豆類などからある程度しっかり摂取していると思います。



鉄分と聞くと、レバーを思い浮かべると思いますが、実は、肉類全般(牛肉・豚肉・鶏肉)や、魚(イワシなど)豆類(納豆・豆乳など)にも鉄分は含まれています。


つまり、鉄分が含まれているマルチビタミン&ミネラルを摂取してしまうと、鉄分の過剰摂取になる可能性があるので、鉄分無しをおすすめしている、というわけです。


まとめ

今回は、私も現在進行形で摂取しているマルチビタミンを含め、アイハーブでおすすめのマルチビタミン&ミネラルを4つ紹介させて頂きました。


それは、

  • Life Extension・Two-Per-Day
  • Nature’s Way・マルチビタミン(鉄無添加)
  • Source Naturals・ライフフォース・マルチプル(鉄分無し)
  • オプチマムニュートリション・オプティメン

この4つです。


まず、コストパフォーマンス(価格と成分とのバランス)が1番良いのは、Life ExtensionのTwo-Per-Dayです。(私も現在進行形で摂取しているので、おすすめしておきます)

Life ExtensionのTwo–Per-Dayの詳細はこちら



残りの3つは、成分の内容や量はかなり良いですが、価格が少し割高になります。


結論から言えば、どれを選んでも選んでも良いと思いますが、この中で成分的に1番優れているのは、Source Naturalsのライフフォース・マルチプルです。(その代わり、価格も1番割高になります)


そのあたりの選択は、財布の中身と相談して頂ければ、と思います。

Nature’s Way・マルチビタミン(鉄無添加)の詳細はこちら

Source Naturals・ライフフォース・マルチプル(鉄分無し)の詳細はこちら

オプチマムニュートリションのオプティメンの詳細はこちら



個人的な意見としては、普通に選ぶならオプティメンで、お金に余裕があればライフフォースのマルチプルかな、と。


この記事が参考になれば幸いです。


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