プロテインに副作用はあるのか?

この記事の所要時間: 135

fukusayougazou

結論から言うと・・・

『プロテインを飲んでも
副作用はありません』


という事になります。


ただし・・・・

『プロテインの飲み過ぎは、腎臓や肝臓に
負担がかかる場合があるので、気をつけよう』

という事です。



プロテイン自体に副作用はないです。
何故なら、プロテインは薬じゃなく、食べ物ですから。
ただのタンパク質を粉状にしたものです。

そのタンパク質を過剰に摂取すれば、当然体もおかしくなる可能性があるわけです。



体内でタンパク質を処理するのが腎臓や肝臓です。
多くのタンパク質を摂取すれば、それだけ腎臓や
肝臓に負担がかかることになるのです。


つまり、自分に合った適正量のタンパク質を摂っていれば、
プロテインの副作用なんて全く関係ないわけです。

ですから、プロテインは摂取量さえ間違えなければ、
誰にでもおすすめできるサプリメントだと思います。



あと、副作用とは関係無いのですが、たまにプロテインを
飲んで体調が悪くなったり、お腹の調子が悪くなる人がいます。

これは、プロテインの成分によるものだと思います。

飲んでみて体調が悪くなったらメーカーや種類を変えてみましょう。
そういう人は殆どいないと思いますが・・・。



話をまとめると、

『プロテインは、副作用がない安全な食品です。
でも、飲み過ぎは腎臓や肝臓に負担がかかるので注意しましょう』

こんな感じですね。



プロテイン自体は、筋肉をつけたいに人も、ダイエット
したい人にも、普段からタンパク質をしっかり摂れて
いない人にも、おすすめできるサプリメントだと思います。

ただ、その人に合った量を摂る事が大切なんですね。


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