太るためのプロテインはどれがおすすめなのか？

太るためのプロテイン、というか、増量したい人の為のプロテインはどんなものを選べばいいのか？というお話をしていきましょう。


太る、といってもメタボになりたい人はいないと思うので、体をデカくするためのプロテイン、って言ったほうがいいですね。


それでは、１つ１つ紹介していきますね。

ウイダー ウエイトアップビッグプロテイン

このプロテインは、体重を増やすためのプロテインです。（これから紹介するプロテインもそうですが）

どちらかと言うと、トレーニング後に飲む、というより間食で飲む、という使い方をしたほうが良いと思います。



プロテインの配合も吸収の早いホエイプロテインではなく、消化吸収が遅いカゼインプロテインを使用していて、長い間、体内にアミノ酸を供給するのに適しているのがカゼインプロテインなので、間食でこのプロテインを飲むのは理にかなっていると思います。


また、体を大きくするにはタンパク質だけではなく、糖質も一緒に摂ったほうが良いでしょう。


その点、ウイダー ウエイトアップビッグプロテインはデキストリンも配合されているので、増量したい人にはうってつけのプロテインと言えます。

糖質とタンパク質をうまく代謝するために必要なビタミンB群(7種類)もしっかり含まれているからその点も心配はありません。


しかし・・・・

こういう増量向けのプロテインってタンパク質含有量が少ないのです。

これが欠点です。


ウイダー ウエイトアップビッグプロテインは、タンパク質含有率29％しかありません。

要するにタンパク質以外の成分が沢山入っている、という事。


デキストリンなどの糖質が多く入っていたり、他の栄養素が入っているので、タンパク質含有量が少なくなってしまっているのです。


１食あたり５ｇほどのタンパク質しか摂れないので、このプロテインを飲むときは、せめて４食分を１回で飲むくらいじゃないとダメですね。

そのかわり、その方法をやっちゃうとあっという間にプロテインが無くなっちゃいますけど・・・でもそうした方が良いと思います。


これから他の製品も紹介していきますが、だいたいウエイトアップ向きのプロテインはタンパク質含有量が少ない配合をしていることが多いです。

ですから、タンパク質含有量が少ない分、たくさん飲むようにするのが１番の解決策です。実際そのほうがデカくなる確率が高いですから。



ちなみにバニラ味は、ちょっと甘めで好みが分かれるみたいですね。

Kentai ウェイトゲイン アドバンスプロテイン

Kentaiのウェイトゲインアドバンスプロテインは、ホエイプロテインとカゼインプロテインをミックスした配合のプロテインです。


糖質にはマルトデキストリンを配合しています。

マルトデキストリンは、消化に良いので胃腸にも負担がかからないですから増量向けにはピッタリですね。


プロテインもしっかり吸収するようにビタミン・ミネラルも配合されているので、良い商品だと思います。

が、先程も言ったようにこの手のプロテインはタンパク質含有量が少ないのです。ここだけネックです。それ以外は問題なしです。



ちなみにKentaiのウェイトゲインアドバンスプロテインは、タンパク質含有量が23%です。


購入を検討する人は、そこに注意してもらって飲むときは多めに飲んでいきましょう。



ただ、味の評判はまあまあ良いみたいですよ。チョコ風味は結構イケるようです。

ザバス ウェイトアッププロテイン

先ほど紹介した２つの製品は、カゼインプロテインを配合していましたが、ザバスのウェイトアッププロテインは、ホエイプロテインとマルトデキストリンで配合しています。


また、ザバスのウェイトアッププロテインは、11種類のビタミンと3種類のミネラルが配合されているので、栄養吸収に関しては問題無いと思います。


しかし・・・・・・・・・

これまた先程の２つのと同様にタンパク質含有量が少ないです。

タンパク質含有率は18％しかないです・・・・・・・が、解決策としてはたくさん飲むことですね。


ただ、デキストリンも配合されているので、たくさん飲めばその分糖質もしっかり摂れるし、タンパク質も摂れる。

だから１回飲む時の量を増やしましょう。


１食分で計算すると、タンパク質が４ｇしか摂れないので、１回で４食分は飲むようにしましょう。そうすれば体がデカくなる確率は上がります。


もし、試す場合はこのようにしてみてください

チャンピオン・ヘビーウェイトゲイナー

こちらは、海外プロテインメーカーの中でも1、2位の人気を争うチャンピオンで販売されている増量用のプロテインです。（甘くて濃い味が好きな人はこれがおすすめかも）



チャンピオン・ヘビーウェイトゲイナーについては、下記の記事で詳しく書いているので良かったら参考にしてください。

プロテインでバルクアップにおすすめの商品はあるのか？

オプチマム・プロコンプレックスゲイナー

ゴールドスタンダードホエイプロテインで有名な会社、オプチマムのウエイトゲイナーがプロコンプレックスゲイナーです。


成分は以下のようになっています。


・スプーン山盛り1杯（165ｇ）

・エネルギー 　　　　650kcal

・タンパク質 　　 　 60g

・脂質 　　　　　　　8g

・炭水化物 　　　　　85g


プロコンプレックスゲイナーでは、1食分の目安が上記のようになっていますが、この量を飲む場合は、1食の食事として飲む、という考えで良いと思います。

間食として飲んでいくのであれば、上記の量の半分で良いかな、と思います。



また、プロコンプレックスゲイナーは、ビタミン・ミネラルや食物繊維（1食あたり5ｇ）もしっかり含まれているので、バルクアップしやすいウエイトゲイナーだと言えるでしょう。


味もゴールドスタンダードプロテインと同じ会社（オプチマム）のプロテインなので、余程の事がない限り、ハズレは無いと思います。（これは、私の個人的な意見なので参考程度にしてください）

オプチマムのプロコンプレックスゲイナーの詳細はこちら

オプチマム・シリアスマス

シリアスマスも、先程紹介したプロコンプレックスゲイナーと同じくオプチマムの商品で、アイハーブでは人気の商品になっています。


シリアスマスの栄養成分はこんな感じ。

・スプーン2杯（334ｇ）

・エネルギー 　　　　1250kcal

・タンパク質 　　 　 50g

・炭水化物 　　　　　252g

・脂質 　　　　　　　4.5g


よく見ると、1回の摂取で1250kcalになっているので、これはちょっとキツイんじゃないでしょうか（苦笑）


私だったら、スプーン2杯と記載してあるので、1杯にして飲むようにしますね。

それでも1回の摂取で600kcal以上摂取できますし、タンパク質も25ｇ、炭水化物も100ｇ以上（白米で言うと300ｇくらい）摂取できるので、バルクアップ（太る）する為の1食としては充分ではないでしょうか。



あと、脂質が少ないのはこのシリアスマスの良いところかな、と思います。

という事で、良かったら下記からシリアスマスの詳細を確認してみてください。

オプチマムのシリアスマスの詳細はこちら



他の海外のウエイトゲイナーを見たい場合は下記からどうぞ。

他の海外のウエイトゲイナーの詳細はこちら

補足

今回紹介したリンク先、iherb(アイハーブ)についての使い方などは下記の記事を参考にしてみてください。

ドクター・フトレマックス

最後に紹介するのは、太る専用プロテインとして販売されているドクター・フトレマックスという商品です。


今まで紹介してきた6つのプロテインは筋肉をつけて（バルクアップ）体を大きくしたい人におすすめできるプロテインでした。


しかし、このドクター・フトレマックスというプロテインは、筋肉をつけてムキムキになる、という目的ではなく、

・筋トレはしないけど、今のガリガリ体型を何とかしたい

・とにかく少食であまり食べられないけど太りたい

このように、とにかく『ガリガリから抜け出して太りたい人』向けに作られたプロテインです。


もしあなたが、筋トレはしていないけど、とにかく太りたいと思っているのなら、太る専用プロテインとして販売しているドクター・フトレマックスの詳細を確認してみてください。

ドクター・フトレマックスの公式サイトはこちらをクリック





ドクター・フトレマックスについては、別の記事で詳しく言及しているので、興味があればそちらも参考にしてみてください。




この記事が参考になれば幸いです。