プロテインでダイエット(減量)するのにおすすめの商品はないのか?という事で、今回は減量に特化したプロテインを紹介します。


実は、ダイエット(減量)に特化したプロテイン、と言われるとあまり無かったりします。


色々なメーカーのプロテインの成分を見比べてみると、『どの商品もそんなに変わらない』という事実があります。(製品によってはビタミン類がたくさん入っていたり、他の微量栄養素も入っていたりして、そのあたりで差別化をしている場合はある)



ただし・・・体重(体脂肪)を減らしやすいプロテインの種類はあります。

それは・・・『ソイプロテイン(大豆プロテイン)』です。


何故、ソイプロテイン(大豆プロテイン)がダイエット(減量)に効果を発揮しやすいプロテインなのか?と言うと、ソイプロテインは、内臓脂肪(中性脂肪)を減らしたり糖化を抑えたりするアルギニンやβコングリシニンという成分が含まれているからです。


ソイプロテインの減量効果に関しては、下記の記事で詳しく書いてあるので参考にしてみてください。

ソイプロテインでおすすめ出来るモノは限られています


・・・という事で、今回はダイエット(減量)に効果を発揮しやすいプロテイン(ソイプロテイン)でおすすめの商品を紹介ていきたいと思います。

ザバス・ウェイトダウン・ヨーグルト風味



ザバスのウェイトダウンは、大豆を原料としたプロテインが使用されていて、巷ではソイプロテインと言われています(大豆プロテインと言われることもあります)


ザバスのウェイトダウンに使用されているソイプロテインは、ホエイプロテインに比べて消化吸収が遅くて腹持ちが良かったり、減量に効果がある成分が含まれている、という特徴があるので、ダイエット(減量)に向いていると言えます。


ヨーグルト風味の成分

1食分 21g
エネルギー 79kcal
タンパク質 16.8g
糖質 0.9g
脂質 0.9g
ザバスのウエイトダウンは、1食あたりが79kcalと低いにも関わらず、タンパク質量は、16.8gとボチボチ入っていますし、タンパク質含有量として計算しても80%あるので、成分的には良いと思います。

糖質と脂質も1g以下というところもダイエット(減量)に向いたプロテインと言えるでしょう。



また、減量中は摂取カロリーを減らす為、どうしても栄養不足、特にビタミンやミネラルが不足する場合が多いです。


その点を考慮して、ザバスのウェイトダウンは、以下の11種類のビタミンと3種類のミネラルを配合しているので、ダイエット(減量)をする人に適したプロテインと言えるのではないでしょうか。

ウエイトダウンに含まれているビタミン・ミネラル

  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンB12
  • ビタミンA
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • 葉酸
  • ナイアシン
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • パントテン酸


あと、ザバスのウェイトダウンに使用されているソイプロテインにはイソフラボンが含まれている為、コレステロールを下げる作用や抗酸化作用もあると言われています。

つまり、ザバスのウェイトダウンには、健康にも良い影響を与える成分が含まれている、ということ。



話をまとめてみると、ザバスのウエイトダウンは、

『ビタミン・ミネラル類も14種類配合してあり、減量する人の事を考えて、健康にも気を使ったプロテイン』

という事になります。


ちなみに、ヨーグルト風味の味は、全体的に評判が良いみたいですが、以前と比べて味が変わった、という意見があるようです。


ザバス・ソイプロテイン



サバスにはウエイトダウンとは別にソイプロテインがあるのですが、こちらも結構人気があります。(味が美味しいという人も結構多い模様)


ココア味の成分

1食分 21g
エネルギー 79kcal
タンパク質 15g
糖質 2.6g
脂質 1g
先ほど紹介したウエイトダウンプロテインは、サッパリ飲めるイメージですが、こちらのソイプロテインは甘めのココア味と言ったとことでしょうか。


購入検討する場合は、ご自分の好みに合わせて選ぶと良いでしょう。



ザバスのソイプロテインに関しては、下記の記事で詳しく書いてあるので、もし良かったら参考にしてみてください。

ザバスのソイプロテインはダイエットに効果があるのか?


Kentai・ウェイトダウン・ソイプロテイン(ココア風味)



Kentaiのウェイトダウンにも、減量に向いているソイプロテインが使用されています。


Kentai・ウェイトダウン(ココア風味)の成分

1食分 20g
エネルギー 77.5kcal
タンパク質 14.5g
糖質 1.7g
脂質 1.1g
1食あたり77.5kcalと低く、タンパク質は14.5gとそれほど多くはないですが、タンパク質含有量として計算すると72.5%あるので、プロテインとしてはそれほど悪くはありませんし、脂質と糖質が少ないところも成分的にはダイエット(減量)に向いているプロテインと言えるかもしれません。


更に、ビタミン・ミネラル類もザバスのウエイトダウンと同様に14種類配合されている(先ほど紹介した配合と一緒です)ので、成分的にも良いソイプロテインだと思います。



また、Kentaiのウェイトダウンは結構安価で購入できるので、普段からプロテインを飲む回数が多い場合はザバスのウェイトダウンよりも、こちらの商品の方を選択した方が良いかもしれません。


飲み続けるために必要な要素、味に関しても口コミや評判もそれほど悪くはなく、むしろ美味しいと意見も多いようです。


もし、Kentaiのウェイトダウン・ソイプロテイン(ココア風味)に興味がある場合は、下記記のリンクから詳細を確認してみてください。


あなたが女性の場合

もしあなたが女性で、ダイエット(減量)をするためにプロテインを活用していこうと思っている場合、ソイプロテインを飲んでいくのがおすすめ。

理由は、この記事の最初に言いましたが、ソイプロテインにはダイエット(減量)に効果を発揮しやすい成分が含まれているから。


また、ソイプロテインの主要成分でもある大豆は、女性ホルモンと同じような働きをするイソフラボンが含まれていて、美容や抗酸化作用でアンチエイジングの効果も期待出来るので、女性がプロテインを飲む場合は、どちらかと言うとソイプロテインが良いのかな、と思います。(ホエイプロテインがおすすめできない、という話ではありません)


ジェシカズ・フォーミュラ



最近、人気急上昇中のソイプロテインがジェシカズ・フォーミュラです。


ジェシカズ・フォーミュラは、女性のボディメイク用として開発されたらしく、ソイプロテイン以外にも11種類のビタミン・ミネラルが配合され、スーパーフードのアサイーも配合されています。



また、糖質も脂質も1g以下に抑えられ、味も30回以上にわたって試飲を繰り返して女性が美味しく飲めるようにしたみたいなので、もし興味があれば下記の公式サイトから詳細を確認してみてください。



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ジェシカズフォーミュラについては、別記事で詳しくレビューしているので、良かったらこちらも参考にしてみてください。(飲んでみて、味についてもレビューしています)

ジェシカズフォーミュラは本当におすすめ?味と成分を徹底レビュー!



また、上記で紹介したプロテインについては、下記の記事でも詳しく言及してあるので、良かったらこちらも参考にしてみてください。

女性に人気のプロテインをランキング形式紹介します


プロテインの味を気にしない場合

「私は、あまりプロテインの味は気にしないし、減量する為ならそれほど美味しくないプロテインでも飲める」

もし、あなたがそう思っているのであれば、味がついていないソイプロテインを飲んでいっても良いと思います。



しかし・・・

味のついていないソイプロテインは、そのまま飲む(水で割る)と美味しく無いので、少しでも美味しく飲む工夫として、フルーツジュースで割ったり、ハチミツを入れたりする事で多少は美味しく飲めるかな、と思います。(それでも合わない人は合わないかもしれませんが・・・)

注意点としては、水以外で割って飲むと、摂取カロリーが増えてダイエット(減量)をやりにくくなるというところかな。



味がついていないソイプロテインについては、この記事の最初の方で紹介した『ソイプロテインでおすすめ出来るモノは限られています』という記事の中で言及しているので、そちらを参考にしてみてください。


この記事が参考になれば幸いです。

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