nomikata


プロテインを正しい飲み方?


そんなものはありません。
ありませんが、一般的に飲まれている方法を紹介します。




まず、シェイカーは必ず用意した方がいいです。


シェイカーはこういうものです。




普通にコップに入れてかき混ぜた場合、メーカーによっては
しっかり溶けてくれるものもありますが、溶けてくれない場合があります。

ですから、プロテインを飲むときは、シェイカーは用意してください。



で、普通は水を入れて飲むのですが、順番として水を入れてから
プロテインを入れてください。その方がダマになりにくいですから。


水の分量ですが、プロテインが入っている容器にこのくらい入れてくださいね、
と記載されている場合がほとんどなので、それを参考にしてください、




ただし・・・

水以外の飲み物で割った場合(牛乳や果物ジュースなど)は、
プロテインの容器に記載してある目安の分量よりも多少多めに
入れて飲んだほうが良いと思います。


牛乳や果物ジュースなどで割ると、ちょっと味が濃くなり、
液体としてもドロっという感じになります。

ですから、それが嫌な人は少し多めに入れて飲んだほうがドロッとした
感じが薄れるので、そこら辺は自分の好みで調整すると良いと思います。



プロテインの飲み方って、別に正解があるわけじゃないので、
自分の好きな様に飲んだらいいと思います。

ただし、先程言ったシェイカーに入れる順番だけ間違えないようにしてくださいね。



あと、飲むタイミングでけは気をつけたほうが良いと思いますよ。
例えば、トレーニングや運動直前に飲むとか・・・・ダメですよ。


プロテインの飲むタイミングに関してはまた別の記事で
詳しく説明しようと思います。


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